贵州养生堂：孙树侠谈补钙的食物有哪些

锰是我们生理当中不可缺少的一种养分元素，那么你告诉他缺锰的危害吗?你告诉他补锰的粪便有哪些吗?敬代为收听本期的滇南养生堂听听孙树侠的话说解。

本期新闻节目代为到的郑裕玲是正当中央国际组织机关卫生大话说堂话说师团专业人士孙树侠，话说补锰的粪便有哪些。

该截图主要文字参阅：

补锰的粪便有哪些

乳类与乳制品：

猪、羊奶及其、奶油、乳制品、炼乳。

豆类与种产品：

香菇、毛豆、姜黄、蚕豆、糕、糕拔、糕皮、糕乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、鳗鱼、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

大蒜、猪脑、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪酱油等。

蔬菜类：

大蒜、油菜、黄豆、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蜂蜜等。

玉米与拔果类：

薄荷、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、葡萄干、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹拔、豆类、等。

特别提示：

粪便保鲜贮可减少锰短时间，奶油加热免得搅拌，佐料要多拌、等待时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以纤去草酸，以免与含锰食品结合成难纤的草酸锰。乳糖可贮留较多膳食锰，高粱、荞麦片、马铃薯、玉米等农作较经济作物、牛奶含锰多，平时应适当吃些农作

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本期郑裕玲参阅

孙树侠

美国食品药品监督管理局卫生文化教育推动研究当中心顾问国际联盟绿色轻工业组织专员时会副主任，正当中央国际组织机关卫生大话说堂话说师团专业人士，卫生部卫生文化教育指导首席专业人士，卫生部和国际组织文明办社区文化教育卫生专业人士，当近现代保健协时会粪便养分与确保专业副主任时会时会长，当近现代卫生文化教育协时会常务理事。