20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的情况

编者按：寒冷的初冬来了，很多人才会出现胳膊冰凉这种病征，那么为什么会胳膊冰凉呢，我们该如何加强呢?上头我们就来听听研究者的简介。

本期节目特地到的嘉宾是中医药内科研究者，主治医师、客座教授，主治医师开创者秦伯未嫡传师父王凤岐，讲胳膊冰凉的主因。

该视频主要文本介绍：

可能的主因有如下三点：

1、蔬果不降。Summer贪食生冷，消耗阳气，身躯代谢硬体下降，到了秋季就不易怕冷。初冬进食过多生冷的饲料也不易引致体寒，胳膊也会冰冷。

2、胃肠功能不降或者身躯虚弱，机散发水分的并能很低，抵抗力很低，抗寒并能差，因而不易深感寒冷。

3、好静不及动。初冬胳膊冰凉是早就?民族运动量太很低也会引致胳膊冰凉，由于手臂、小腿中的毛细血管处于人体内的末端，微血管带来的水分相对较不及，而如果人体内民族运动太很低，那么这些毛细血管中的微血管就更加不活跃，生来也会长小时暖不痛短小时。

那么知道了转化成的主因，上头我们就来无论如何着克服这个疑问：

一、西装上。特别要特地注意膝腿部的保温，如果下半身初冬了，那么上半身也不会深感太冷。

二、蔬果上。合理多进食些能使身躯温暖的热性、温性饲料。贫血和很低血症状一定会多进食些极为丰富铁的饲料，如猪肝、鸡肝、鸡情、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、韭菜等，以补铁御寒。

三、小便法。小便涌泉名曰，再行用右手掌短小时速搓揉踩部情，然后用左手掌短小时速搓揉手臂情，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各小腿100剩下。按揉气冲名曰(大腿根里侧)，此名曰正中间有一根不止的动脉，再行按揉气冲名曰，后按揉动脉，一松一按，间或进行，仍然按揉到腿踩有热气下流的仿佛为止。按揉、挥动肾俞名曰(两道膝眼)。稍用力各挥动100剩下。

四、泡踩。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的大便20分钟，冷水要没过踩踝，有利加强微血管。

特地注意事项稍微个人的经验，体会给大家，希望以外一个美妙的初冬吧

初冬胳膊冰凉如何加强?

时时多用热大便踩：既能使身躯初冬，又能舒缓疲劳神经系统;

进食洋葱、水果：可以试图身躯转化成水分、加强微血管的饲料;

进食芝麻、菠萝：极为丰富营养素E和多种营养，可以试图营养素B的吸收，加强神经系统威慑寒冷的并能。营养素E 还有拓展血管的作用，可以加强肢体松弛儿的微血管;

进食：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以之外泡冷水饮用。

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本期嘉宾介绍

王凤岐

男，中医药内科研究者，主治医师、客座教授，主治医师开创者秦伯未嫡传师父。原国家中医药药管理局办公室主任，卫生部中医药司教育处处长，在世界上针灸联会司库、在世界上骨伤联会总监。

胳膊冰凉怎么降理极其重要

1：保温

美妙“水泡”人要不得。要特别特地注意腿、踩的保温，如果上肢保温做得好，全身才会情里初冬。偏爱要特地注意关节的保温，关节管控不好不易使凉气转至，难得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍微血管。晚上睡觉前，想起泡踩，踩热了更不易入睡。

极其重要2：民族运动

碰巧痛短小时做做民族运动，让微血管和肠道加速，一整天才会充满活力，不不易发冷。上班短小时走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都借以强化体温降节并能。

极其重要3：蔬果

多补足营养素E;多进食含烟酸的饲料和B族营养素，能拓展松弛血管;多进食嫩叶、胡萝卜等温热性饲料，避免进食生冷的饲料、冰品或喝冷饮;合理进食进食粗鄙饲料如水果、香芹、柠檬汁等可加强微血管。

极其重要4：按时进食饭

不要偏食、过度减肥，让身躯储存些后应的脂质，可试图维持体温。如果，预再行知道从前因工作整天，未按时进食饭，可再行马上些面包、面包，或是人参泡茶等适时地补足水分。

极其重要5：奎宁沙发

在热冷水中加入生姜或甘菊、香芹、迷迭香等奎宁、水果饮用剂等，皆可加强微血管，让身躯初冬痛短小时。

极其重要6：中医药泡踩

中医药上的老姜猪肉泡踩法对踩凉有极为好的。人体内共有12条经脉，每晚沐足熏染借以温暖踩部，便能持续发展气血开始运行，经过连接的经脉，从而温暖全身。

第一天，再行用老姜1斤榨汁，20°猪肉2400ML，卤100ML，降和后泡踩20分钟，再紧接大便20分钟。

第二天，再次运用于第一天的冷水紧接大便20分钟。

第三天，再次运用于第二天的冷水再紧接大便20分钟。

极其重要7：施打制剂

中医药有相同的用药来疗法胳膊冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些制剂不一定较简便虚寒体质的人。不过不是所有的人都必须进食制剂降和，好还是特地中医药师开药来得好。